Hantelcurl. Det här är en övning som jag alltid börjar mina armpass med. Efter uppvärmning kör jag minst 5-6 set. Jag föredrar att använda dragremmar för att avlasta underarmarna. Det är viktigt att skjuta fram armbågarna och bröstet innan man börjar curla. Händerna hålls utåtroterade så mycket som möjligt genom hela övningen.
Det här är min absoluta favoritövning!
.jpg)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar