söndag 30 november 2008

5 days out of Lucia!


En Rygg bild från ikväll.. Masor av salt och ännu mera vatten. Vikt ca85kg.

WPI Mousse!

De flesta vet nog inte att jag är utbildad kock och jobbat som det, så nu tänkte jag dela med mig av min "talang". På väg hem från träningen idag kom jag på iden att göra Mousse på protein. Det jag har hemma nu är WPI från Faring i chocklad smak. När jag kom hem satte jag igång och resultatet blev helt ok.

Recept och bilder:Visspa 3 äggvitor till en skum.
Tillsätt en skopa WPI och fortsätt att vispa.

och moussen är färdig att ätas, men....jag nöjde mig inte med det utan jag körde in den i mikron 1 10-15 sek och så hade vi en mums mums, om man vill kan man tillsätta lite vaniljsocker för att få den lite sötare;-)

Innehåll
100 g äggvitor
20 gr WPI

27,5 gr protein
2,2 gr kolhydrater
0 gr fett
120 kcal

tisdag 25 november 2008

Snart kan jag ta och vila lite!

Det har varit en jobbig diet. De sista 5 veckorna har nästan varit jobbigare än de första 25. Har en massa annat och tänka på och en familj som behöver mig. Alla ni som inte har barn och familj och ändå klagar på att ni inte har tid till att tävla eller ens träna ska bara hålla******. Det är en stor skillnad att dieta när man har barn. De kräver att man är pigg och på bra humör och finns där när de ska lämnas eller hämtas från diverse aktiviteter. All heder åt er som sliter och kämpar fast ni har barn och familj. Ett bra exempel på sådan familj är familjen Hällstorp och familjen Spång! Ni är grymma!

1½ vecka kvar till FF och jag ligger i.
Började dagen med 70 min cardio kl 07:00 Tränade rygg och 10 min cardio kl 12:00. Kl 18:00 var det dags för biceps och axlar plus 40 min cardio. Jag är rätt nöjd med min dag vad gäller träning.
Vikten var prick 82kilo imorse, vi får se var det landar.
Mvh
Homan

söndag 23 november 2008

Balvenie DoubleWood


Ni vet säker att jag älskar dubbel lagrade Whisky vid det här laget. Så här kommer en ny favorit.
The Balvenie DoubleWood lagrad på Ekfat och sedan på ex sherry ekfat. En runt och lite söt avslutning på denna Whisky. Prova gärna!
Ciao

fredag 21 november 2008

Homan 2week out of LUCIA 2008!

Hej
Ville bara meddela att jag kommer att köra Lucia!

Här har ni lite bilder...


Hörs snart igen...
/ Homan Meshkat - Muscles With Style