Aj, Aj, Aj!

Shit va ont det gör! Skulle köra bröst idag och efter en ordentligt uppvärmning (50 reps på 50 kilo i plan bänk följd av 6 reps på 90 och 6 reps på 110) skulle jag köra lutad hantel pressar och efter andra repetitionen på 46 fick jag så jävla ont i höger triceps, vid fästen. Samma ställe som jag skadade för några veckor sedan. Det var bara att kasta ner hantlarna och åka hem, det duger så jävla fett. Jag som hatar att ha ont.

Homan

FDB

Karmah slår sin Dubbel biceps.

Bebis!

Tja!
Nu är det hektiska tider här hemma. Jag åter kommer med en längre reflektion angående bebis nr 3 och förlossningen.

mvh
Homan 3 barns pappa

samma, samma!

Hej!
Jag har nu varit hemma i över en månad i väntan på Bebisen men det verkar som om hon inte vill komma ut riktigt än. Kan inte åka någonstans, inte träna och det börjar bli riktigt jobbigt. Det ska bli riktigt skönt när hon väl kommer och livet kan återgå till det normala.
2 bilder från Waider cup 2008. Vikt 82,2 på invägningen, ca 84 på bilden efter finalen.

Ha det bra allihopa
Homan

Opava GP 2008!

Opava GP 2008

Håll utsikt!

Ciao

Sol!

Tja!

Kom hem nyss från gymmet, körde ett rygg pass och gick lite på bandet. Det var inte det jag tänkte köra när jag satte mig i bilen, det skulle bli triceps och axlar men jag känner fortfarande lite i triceps fästen. Det blev ett bra pass ändå, jag körde rygg och baksida axlar. De hör ju ihop lite :-)

Några bilder från gårdagen.Jag och Ramzee satt och mös lite i skuggan.

Som ni ser av mängden mat så kan det inte vara min tallrik :-)
Grillad lammstek med ungsbakad potatis och sallad och béa, mummms.
Ha det bra i solen!

Status v.1.4

Hej!

Jag har nu vilat sen i tisdags då jag gjorde illa min axel / triceps. Det tog ett par dagar innan jag kände att även triceps fästen hade fått sig lite stryk. Men jag ska till gymmet ikväll och köra lite rygg, få se om det håller eller om jag ska hitta på något annat. Fråga mig inte vad för det vet jag inte! Här är några bilder som jag tog igår. Morgon vikt 91 kilo!


Ciao

Fairing

Vill passa på att skriva lite om några av mina favorit produkter, och produkter som jag använder just nu, faktiskt medan jag sitter och skriver i denna stund. Ett bra protein pulver är basen bland alla tränings kosttillskott, vare sig man vill gå upp, ner eller behålla vikten. Därför väljer jag ett som innehåller Vassle isolat (WPI) som är högvärdigt och kvalitetsmässigt överlägsen allt annat. Det är ett snabbt protein som jag tar på morgonen direkt när jag vaknar tillsammans med grenade aminosyror (AMINO RUSH). Jag tar den mellan måltider men då med en msk jordnötssmör. Jag tar den efter träning och innan jag lägger mig, då också med jordnötssmör. Andra produkter som jag använder är RAGE och RAW. Jag tar en portion av dessa innan träningen tillsammans med 23 g vitargo och en skopa AMINO RUSH.

FAIRING har massor med bra produkter som gör det de lovar och smakar dessutom bra.

Tack till alla på FAIRING och speciellt till Lasse som ställer upp!

mvh
Homan

The Evil Eye!

Igår när jag anlände till gymmet var jag full av energi och motivation, jag pratade med några som inte kunde dölja sin avundsjuka. Jag började med biceps och när det var dags för axlar hände det som inte får hända i min 4:e sett i militärpress i smith knakade axeln och en fruktansvärt smärta spred sig längst armen ända ut till fingertopparna. Detta fast än jag var ordentligt varm. Det var bara att åka hem och lägga på is och hoppas på det bästa. Idag med massor av painkillers och anti inflamatoriska piller känns det lite bättre. Jag blir nog borta från träning denna vecka minst.

Dags att skaffa ett sånt där armband mot Onda ögaon!
Hasta la vista