Axel träning

Axelpress i smith:

En jätte bra övning om man kan köra den. Många som har problem med axlarna kan inte köra denna övning. Jag varierar mellan framför och bakom huvud. När jag utför denna övning ser jag till att inte låsa armbågarna i toppläget utan har en konstant press på axlarna. Belastning varierar från lätta 20:or på 40 kilo till tunga 6:or på 100 kilo.