Hej igen!
Morgon vikt 88,4 kg
Idag har jag tränat 3 pass, en kortare promenad innan frukost på 35 min. Efter frukost gick jag iväg till gymmet och körde axlar och sen gick jag på gåbandet i 30 min och körde sen på crostrainer i 20 min. På kvällen gick jag tillbaka till gymmet och körde biceps och gick 60 min på bandet. Det känndes som om jag kommit i någon sorts trans.
Jag har ätit ca 2612 kcal idag fördelat på
344 g protein 52,7 e%
52,3 g fett 18 e%
194 g kolhydrater 29,5 e%
En bild från i måndags:
Morgon vikt 88,4 kg
Idag har jag tränat 3 pass, en kortare promenad innan frukost på 35 min. Efter frukost gick jag iväg till gymmet och körde axlar och sen gick jag på gåbandet i 30 min och körde sen på crostrainer i 20 min. På kvällen gick jag tillbaka till gymmet och körde biceps och gick 60 min på bandet. Det känndes som om jag kommit i någon sorts trans.
Jag har ätit ca 2612 kcal idag fördelat på
344 g protein 52,7 e%
52,3 g fett 18 e%
194 g kolhydrater 29,5 e%
En bild från i måndags:
.jpg)
2 kommentarer:
looking good!!!
Love U!
Ser skitbra ut!
/Paiam
Skicka en kommentar