Dags att bli lite seriösare

Hej
Jag har börjat med ett litet mer seriöst attityd gentemot styrke träning och  kost nu och målet är att gå upp några kilo i muskler och försöka behålla kroppsfettet på samma nivå som idag eller om möjligt minska den lite, allt detta utan att tävlings "dieta"!
Dagens kost
100g bröd med ost och 45g complete3, en banan till frukost

Ris och köttfärsbiffar till lunch

Vitargo och Rage + BCAA innan passet

Aminorush underpasset

Jag tränade rygg idag med tunga mark som bas

Efter träningen tog jag mera Vitargo tillsammans med Complete3 och BCAA

Middag Samma som lunch

EN kesella och 50gr jordnötter

Känns bra
Vi får se hur det funkar med den nya "dieten"

Vi hörs
Homan