Dagsläget...

Situationen just nu!!

Har tränat igen i nästan 2 veckor. Kommer att köra genom kroppen 2 ggr den här veckan. Jag är inne i vecka 2 i det 3 veckor långa schemat. Jag ska på ett enkelt sätt förklara vad den går ut på..

Vecka 1 kör jag genom kroppen 3 ggr och reppar uppemot 30+

Vecka 2 kör jag genom kroppen 2 ggr och sänker reps antalet till 8-12

Vecka 3 kör jag genom kroppen 1 gång och sänker reps antalet ytterligare 4-6 reps

Kalori intaget skiljer också mellan de här tre veckorna. Mycket kolhydrater vecka 1, mindre vecka 2 och ännu mindre vecka 3. Som minst dock inte mindre än 250gr. Jag hinner inte bli kvitt träningsvärken förrän jag är där igen och ska köra samma muskel.

Jag tror lite på detta, så jag kommer att fortsätta ett tag till.Ciao