Hej

Foto: Marcus Syversten

Efter söndagens mesiga bröst och triceps pass kunde jag inte klia mig på näsan ens, så jävla ont i triceps har jag aldrig haft någon gång och ändå körde jag sammanlagt inte mer än 17 set och aldrig tyngre än med 10 kilos hantlar. Helt sjukt!!

Skulle ha tränat idag men känner mig dålig, förskyld så jag tog en kopp kaffe med några vänner i stället. Det är nästan lika ro givande.

Mvh

Homan

Jag har tränat lite!!!!

Hej

I fredags var jag till sats och brände av ett ryggpass, det var skönt att komma iväg och köra lite även om det inte vart nå värsting pass. Tillräckligt för att det skulle kännas dagen efter.

Jag tränade även idag. supersetade bröst och triceps och gick även 30 min på bandet.

Ganska skönt ändå :-)

2 be or not 2 be

Kan inte sova så jag lägger in en till bild och så fångad av Marcus Syversten på SM 09

Vad är det som gör att vissa kan göra samma sak år efter år?

Jag känner att jag måste ha lite variation i livet, det har gått från att vara planerad in i minuten under hela förra året till att bara vara lite löst minst sagt. Jag jobbar är hemma, hinner inte med något annat känns det som. Kunde inte träna idag heller och nu sitter jag framför datorn och söker motivation. Jag önskar att dygnet hade fler timmar och att jag visste vad jag skulle göra under dessa.

Det är massor som jag måste ta tag i men jag kommer inte på var jag ska börja ens. Snart kommer jag till den gränsen där man står när man måste välja, ni vet vad jag menar..där man måste välja att antingen göra något eller låta bli för alltid.

Shit, shit ,shit and some more Shit

But u got to stand 4 something or u fall 4 anything som jag säger.

Take care nu

Homan

Vart tog den glada lilla pojken vägen?

Om jag säger att jag är dödstrött är det en underdrift. Jag har jobbat MYCKET de senaste veckorna och hunnit med 2 pass träning, inte bra...inte bra alls.

Jag är trött och grinig för att jag inte hinner träna för att jag jobbar så mycket och när jag är ledig tränar jag inte för att jag är så trött och grinig.

Vad ska jag göra? Jag vet att jag måste komma igång för att må bättre och orka mera men det är ganska trist just nu med träning. Kanske för att jag inte har några direkta mål just nu?? vem vet, jag vet bara att det är ganska omöjligt och ta sig till gymmet.

ääääääääähhhhh

vi hörs

Homan

Ett besök hos Fairing

SM 2009

Sm 2009

Foto: Marcus Syversten

Hej

Jag var till Lasse igår och hämtade lite nya produkter, Jag älskar Complete protein 3, Smaken Sweet lingonberry är min absoluta favorit. Konstigt nog är det den minst populära smaken, jag tror att folk inte vågar smaka till och börja med, för alla som jag rekommenderar den till älskar den, så va inte feg utan pröva den du med:-)

Bilder

SM 2009

Bild tagen 2 veckor efter FF09

Fotograf Marcus Syversten

Sitter hemma och kollar igenom lite bilder som jag fått från Marcus och ser bara brister, i mig själv alltså. Man måste ta ett par steg tillbaka och gå igenom sin fysik med ännu mer kritiska ögon än de man förfogar över under en diet. Man är kritisk under diet men det är långt efter när dammet har lagt sig som man kan tänka klart. Då fattar man hur mycket som man har kvar egentligen till den bild som man har i huvudet. Jag kommet att kämpa för att nå dit.

Godnatt

Första pass avklarat och det gör ont

Hello gott folk
I tisdags var jag till gym 1 med min bror och vi försökte oss på lite bröst träning. Det var tungt måste jag erkänna. Detta var första gången som jag tränade sen Lucia. Vi började med bänkpress och lite lutande hantlar och avslutade med cablecross. Vi kände oss så otroligt taggade så att vi körde några set mage också innan vi rundade av passet med 10 min på cykeln.

Jag har fortfarande ont.
Ska åka till Järfälla imorgon och hälsa på Lasse tror jag och passa på att träna lite där på
Fairing gym.

ciao

Känns bättre

Det känns bättre idag :-) Ska kanske till och med kora mitt första pass styrketräning sen efter LUCIA 09.

Ciao

Spyfärdig

Vinterkräksjukan har slagit till :-( ........ville bara säga...

ciao

Better Bodies Right now!

Några super heta produkter från Better Bodies.

Mvh

Homan

Team Better Bodies

staus 2010

Hej och välkomna :-)

Jag har inte gjort annat än jobbat och varit hemma det senaste månaden. Jag har inte tränat ett enda pass..nästan. Jag har haft några plåtningar och film sessions. THATS IT

För att gå in lite djupare: under dieten blir allting lite tvångsmässigt gjort så det roliga i att tävla blir bara den dagen som man står på scen. Alltså, inget man gör fram till tävling duger.

De nära tycker att jag är dum som inte kan njuta av min form lite mer men för min del är jag fet tills den dan jag står på scen, under dieten ser man ju förändringarna successivt men ändå har man bilden från innan dieten i skallen.(är man inte lika fet som jag när man startar dieten så inga problem). Visst man är ju lite mallig på gymmet och njuter när ådror poppar upp överallt och folk tittar, men man är ju inne i sig ganska mycket. Jag kör hårt med min Ipod och pratar med folk bara på Bandet eller cykeln.

Vad hände efter tävling då? Jag är så less på allt som har med träning att göra i år, jag har varken skött maten eller tränat på 4 veckor :-o

Jag börjar sakta sakta känna suget att börja träna igen men kommer nog inte göra det för än det att jag saknar det ordentligt. För jag tänker ju inte sluta här eller, mitt mål är ju att bli så bra jag kan bli innan jag lägger byggning på hyllan. Tankar och funderingar gäller nästa års tävlingar, vilket eller vilka vet jag inte men en viktigt kriterie är att jag själv är nöjd med min offseason form innan jag börjar med nån diet.

Jag har nu tävlat 3 år på raken och gjort 7 tävlingar med blandat resultat, känner mig sliten och behöver vila nu tills jag känner mig fräsch och pigg.

Nu borde jag ha en aning om hur jag ska göra nästa gång.

Som ni förstår är det många tankar som snurrar runt i huvudet och att förmedla det på ett sätt som ska va förståeligt är inte det lättaste men jag har nu snuddat vid det några.

Vi hörs

Gott nytt 2010

Lasse och Lindha

2009 Har varit en kanon år för mig och min familj. Noll noll talet är slut och det känns som om det var igår som alla snackade om millennium skiftet.

Jag har gjort 2 tävlingar och har ett gott samarbete med mina sponsorer Fairing och

Better Bodies. Jag är verkligen tacksam att de tror på mig och stöttar mig fullt ut.

Jag vill även tacka alla mina besökare som påminner mig om att jag måste få ut tummen och uppdatera sidan lite då och då, helst varje dag med filmer också :-)

Det finns mycket material och förhoppningsvis ska de ut på sidan.

Under 2010 kommer jag att börja med min verksamhet inom kost och tränings rådgivning på allvar. Allt det kommer att stå på hemsidan som kommer att få ett vettigt innehåll. Flera alternativ kommer att finnas.

Sidan kommer att vara uppe i slutet av januari, och adressen är självklart

www.muscleswithstyle.com

Ser fram emot en ännu bättre 2010 och önskar alla ett gott nytt år.

ProBody Behind The Scenes

Nu är den äntligen ute ProBody nr6Tack Mike Sirén för de fina bilderna

Julbakning

Idag har vi bakat här hemma, Eftersom det snart är JUL kommer jag att bjuda er på mitt speciella Lussebulls recept

Jag använder mycket saffran och mycket mandelmassa.

2g saffran
½ vaniljstång
150g smör
4dl kokos mjölk
1dl mjölk
50g jäst (inget sötdegs tjafs)
½ tsk salt
1½ dl socker
50g brunt farinsocker
1 ägg
1 äggula
russin efter smak men minst 1½ dl
900g vetemjöl special
500g mandelmassa

Smält smör och ha i saffran, kokos mjölk och vanlig mjölk, skär vanilj stången på längden och skrapa ur och ha i allt.
Ta bort från spisen när den är fingervarmt, ca 38 grader.

Smula jästen i spadet och ha i salt, socker, ägg, mjöl och russin. Arbeta degen länge och väl med maskin. Den ska släppa kanterna lätt. Lägg på duk och låt det jäsa i minst 1 timme!!!

Ta upp och kavla ut det till en eller 2 stora rektangulära formar. Ha på mandelmassa och rulla ihop till en lång "orm", skär i 2 cm stora skivor och lägg i bullformar eller direkt på bakplåtspapper, jäs bullarna åter igen under duk i ca 30-40 min, de fortsätter att jäsa även i ugnen så lämna ordentligt med plats runt om. Ha på farinsockret och kör in bullarna i ugnen.

Baka i ca 10-12 min eller tills att de är klara.

Detta är ganska dyra bullar så var noga med allt och se till att det inte blir bränt :-)

FESTEN

Massor av mat....

Massor av Whisky, Babak tror att det är hemligheten men vågar inte smaka.



Tor L, ingen man träffar så ofta nu för tiden.

Fairing

På väg ut genom dörren nu. Jul fest hos fairing.

Muscles with style & Better Bodies

Tja!

Jag är glad att få meddela att mitt samarbete med Better Bodies kommer även att sträcka sig över 2010.

Vi hörs

Några bilder från GTB

Hej

Delar med mig några bilder från mitt fria och från obligatoriska.

Ska på Julmiddag på Fairing i järfälla med resten av gänget på lördag, det ser jag verkligen fram emot. Bilder kommer :-)