Dagsform September 2010!!!

Tja

I am back :-O
Träningen går bra, kom nyss hem efter dagens Bröst och triceps pass, så här såg det ut och det här körde jag:

Lutad hantel pressar 20x20-30x12-40x8-40x8
Plan hantel pressar 32x12-36x10-40x8
Bänkpress 100x4-80x12-90x8-100x6
Plan hantelflyes 18x12-22x10-22x10
Cable cross 30x10-30x12-30x12

pussdown med rep superset med pushdowns med stång 30x10-50x10 x 4
smalt bänkpress 60x15-80x8-80x6 sen krampade det i ryggen!!! Fortfarande lite bekymmer med ryggen!
french press 60x6 kunde inte köra mera och bytte övning.
En arms hantel extentions 18x10 på varje arm och sen med 2 händer 40x15-40x12
sen vart det dips med bänk 2 set x 15

thats was it!!!
Vikten ligger på 88kg och formen ser ni juh :-)