Tja
Idag har jag promenerat 30 min på morgonen och tränat bröst vader och mage på kvällen följd av 20 min promenad.
Mat
Ägg till frukost
Kyckling och grönsaker till lunch1, lunch 2 och 3. Plus div. tillskott
Nötfärs till middag och en kesella till kvällen.
Idag har jag promenerat 30 min på morgonen och tränat bröst vader och mage på kvällen följd av 20 min promenad.
Mat
Ägg till frukost
Kyckling och grönsaker till lunch1, lunch 2 och 3. Plus div. tillskott
Nötfärs till middag och en kesella till kvällen.
På dan var vi till en strand och badade med ungarna, här sitter jag och Novah och äter lunch :-)
.jpg)
2 kommentarer:
Tjena
Läser din blogg relativt frekvent,väldigt trevlig läsning. Vore enormt önskvärt, i alla fall från min sida, att få reda på vid vilka tidpunkter du intar dina måltider, samt vilka tillskott och mängden mat du trycker i dig. Med andra ord ett dagsschem för mat och träning.
Om det inte är för mycket besvär.
MvH
Johan
Tjena Johan!
Just nu äter jag så här:
08:30 Frukost 5 hela ägg, multivitamin och EAA
11:00 Kyckling och antingen gröna bönor eller broccoli och lite olja eller nötter. och några BCAA.
14:00 samma som ovan, eller mager fisk. nötter, grönsaker
16:00 kesella och omega 3 glutamin
Innan träning nån preworkout och 10g EAA
Efter träning BCAA och Vassle isolat
nästa mål 20:00 ca, nötfärs och grönsaker
23:00 keso eller kesella med lite nätter.
Jag tränar ca 40 min cardio på morgonen innan frukost och 20 min efter styrketräning.
Mvh
Homan
Skicka en kommentar