Kost

Nu känns det som om den riktiga dieten har börjat. Jag har börjat äta mindre och det känns på en gång.
Dagens mat.
1dl havregryn
6dl mini mjölk
5 skopor 100% Whey
23 g vitargo
2dl ris
550gr kyckling filé
3 tomater
50 gr olja

265 g protein
74 g fett
212 g kolhydrater
2600kcal

Jag kommer att gå ner på 2000kcal fram till och med fredag. lördag och söndag blir det lite mera mat. Längtar redan.

Träning idag:
50 min morgonpromenad innan frukost.
Triceps och bröst på gymmet + 20 min på crosstrainern, hög puls.
25 min promenad till jobbet och 25 min promenad från jobbet.

Jag är ganska nöjd med min dag.