Testar ett nytt träningsupplägg

Tränar enligt ett väldigt speciellt upplägg just nu, ett 3 veckors schema.

Är på vecka 1 och kör så här:

Dag 1, 3, 5: Rygg, ben, axlar och trapz

Dag 2, 4, 6: Bröst, armar, vader och mage

Dag 7 vila

Kosten ser ut så här de dagar jag tränar

protein 365 gr

kolhydrater 430 gr

fett 80 g

3900 kcal

Kost vilodagar

protein 320 gr

kolhydrater 110 gr

fett 140 gr

3000 kcal