Grattis killen!

Doggmas´s Tactical Mr Tycon Ramzee fyller 6 år idag. Först blev det lite träning på tomten.....
sedan lite mjukglass...mums.
Här ligger han och tar det lite lugn efter dagens festiviteter.

Tiger Räkor!

Min favorit mat just nu måste vara grillade tiger räkor.

Jag äter de helst med massor av vitlök och lite salt och peppar. Låter de marinera nån timme i en fryspåse, sätter de på spätt och grillar de. det tar ca 4-5 min tills de är klara. Super gott.
Bra diet mat måste jag säga, vad tycker ni?

Box träning

Igår var jag och körde ett boxpass för att variera min konditionsträning lite.

19 weeks out!

Status: vikt 90-91 kilo fortfarande. Jag ligger väldigt högt i kalori intag nu jämfört med tidigare dieter. Mellan 3000 till 4000 kcal. Fortfarande ingen morgon promenad. Ska börja att skära ner på kalorierna snart. Ligga under 3000 i allafall. Jag tränar enligt följande.

Bröst, triceps
Rygg, mage
Axlar, biceps
Ben, vader
Vila
Börjar från början igen. Ibland vilar jag 2 dagar.

Vi hörs snart igen
Homan

22 veckor till SM

Nu har det gått ca 1 vecka sen jag började min diet och äter enligt följande.
Protein ca 350gr
Kolhydrater ca 250gr
Fett ca 50-80 gr

Vikten ligger nu på 93 kilo men på kvällen, jag har inte morgon vikten eftersom jag inte vägt mig på morgonen idag.

Det är 22 veckor kvar till SM och jag har en skön känsla i magen.
vi hörs
Mvh
Homan