Muscleswithstyle

SISTA INLÄGG HÄR PÅ MUSCLESWITHSTYLE.BLOGSPOT.COM

2010-11-11T14:54:00.000+01:00

Hej till alla som följer min blogg här. Jag kommer att börja blogga på BODY fom idag. Ni är hjärtligt välkomna att följa mig dit.
Mvh
Homan

Dagsform 8:e nov 2010

2010-11-08T16:02:00.000+01:00

Ayeah:-))))

2010-11-08T00:07:00.000+01:00

Så mycket roligt just nu så jag vet inte hur jag ska göra!!!!!

Muscles with style

2010-11-07T01:38:00.000+01:00

Champion of Nemiroff World Cup 2010 - Left & Right arm

2010-11-07T00:24:00.003+01:00

Japp Sarah vann både med vänstern och högern i Polen!!! Stort grattis!!

Muscles with style på Facebook

2010-11-07T00:18:00.000+01:00

Muscles With Style
Nu finns Muscles with style på Facebook!!
Marknadsför din sida också

Sarah Bäckman!!

2010-11-01T23:04:00.002+01:00

Låt mig presentera Sarah Bäckman, för er som inte vet vem det är så kan jag säga att Sarah är en tjej som inte gör annat än äter, sover, tänker och tränar armbrytning med bl.a meriter som 7 SM guld, 4 EM guld och 4 VM guld och en massa annat!! Men tro inte att hon är en nörd för det, nej nej , långt ifrån!
Hennes mål är att dominera bland kvinnorna i klassen, vilket är -65kg, Vi började prata för några månader sen och det visade sig att trots alla framgångar som hon har haft kan hon fortfarande förbättra visa delar av sin satsning som tex kost och styrketräningen som komplement till armbrytningen!!

Vi har pratat lite om hur hon gör för att klara vikten till invägningen utan att tappa styrka och ork!!
den 10-11 december går VM i Las vegas USA och vi ska jobba på att öka i styrka och inte så mycket i muskelvikt och kanske slipa lite på formen!!! Sarah ligger på gränsen med vikten och kan därför inte styketräna som vanligt för då kommer hon att bli för tung!

Jag tror på denna tjej och önskar henne all lycka!
Ni kan följa henne på hennes Blogg

Ciao

Homan Meshkat (Better Bodies Athlete) Gymsession with OMID PARSA

2010-10-31T23:04:00.002+01:00

Lite bilder från idag!

2010-10-31T19:30:00.000+01:00

Några bilder från idag, körde Rygg (vidd) och bröst!!!! Morgon vikt 93,8kg.

Fairing health

2010-10-29T23:51:00.000+02:00

Här kommer lite nyheter från FAIRING
ciao

Dagsform och annat nyttigt!!

2010-10-29T16:16:00.000+02:00

Hello!!

Jag har lagt om min tränings schema för att kunna vila lite mer!! Jag kör en 4 dagars split och vilar efter varje pass!! kör igenom hela kroppen på 4 pass!
Aptiten har blivit lite bättre och jag äter så mycket jag bara kan :-P
Vikten ligger på mellan 93och 94 kilo!!
Idag körde jag Axlar och triceps och det blev även 25 min på cykeln efteråt, folk frågar varför jag kör så mycket cardio??? Ju för att det hjälper att föra runt allt nyttigt i kroppen till alla muskler, jag brukar ta en portion RAGE tillsammans med 10g BCAA innan passet, ca 50 min innan! Strax innan passet tar jag 50g RECOVERY och under passet dricker jag 20g RECOVERY + 10g AMINORUSH och efter passet dricker jag 30g RECOVERY + 10g BCAA !!!
På så sätt ser jag till att va anabol under hela passet och påbörja min "recovery" direkt efter avslutad pass.
Fråga på om det är något annat ni undrar över!!

Hörs snart
CIAO

Something new from FAIRING

2010-10-27T22:33:00.000+02:00

Jag var till min sponsor FAIRING idag och fick möjligheten att ta med mig en suspekt prov påse och testa en ny produkt som kommer komma ut Till FF!! Jag måste säga att jag inte testat något bättre inom den segmentet!!!
Jag tog den innan kvällens arm pass och mådde jävligt bra måste jag säga!! Jag kan knappt vänta tills den kommer ut!!

Hål ut, hehe
See you

Gymsession med Patrik Kasra

2010-10-22T22:26:00.000+02:00

Här kommer det en ny video från augusti då min vän Patrik kasra var hos mig och vi tränade ett axel pass på Antonis i Uppsala!! Det var då lite mer än 7 veckor kvar till Sm 2010 och vi hade precis börjat jobba ihop inför SM.

Enjoy

Dagsform 19:e oktober 2010

2010-10-19T16:35:00.000+02:00

Några bilder från dagens bröst pass :-) vikten klättrar och ligger på 93kg nu!! vi får se vad som händer, hoppas att jag kan hålla mig skadefri och fortsätta att träna och äta bra :-)

Hörs vänner
Homan

BATTLE OF SCANDINAVIA

2010-10-16T23:55:00.000+02:00

Vill tipsa alla som ska tävla nästa år om en ny tävling som arrangeras här hemma i sverige, låter intressant!!

Hej

2010-10-15T20:16:00.000+02:00

Hej
Sitter på cykeln och kommer sitt 40min till:-)
Veckan har som vanligt flugit förbi och satsningen går bra förutom att jag fortfarande inte kan äta så mycket som jag vill. Jag kan bli hungrig men så fort jag börjar äta blir jag mätt och äcklad:-(
Ändå har jag ökad i vilkt ca 2 kilo. Det är fördelen med att svälta sig under offseason, så fort jag börjar äta svarar jag.
Jag var till Idrotts skade centrum igår och fick behandling för knäna, har haft ont i de på senare tid men det visade sig inte va så farligt. Vila i 10 dar o inga tunga böj och benspark i några veckor sen ska det vara bra.
Vi hörs
Homan

Dags att bli lite seriösare

2010-10-11T23:46:00.001+02:00

Hej
Jag har börjat med ett litet mer seriöst attityd gentemot styrke träning och kost nu och målet är att gå upp några kilo i muskler och försöka behålla kroppsfettet på samma nivå som idag eller om möjligt minska den lite, allt detta utan att tävlings "dieta"!
Dagens kost
100g bröd med ost och 45g complete3, en banan till frukost

Ris och köttfärsbiffar till lunch

Vitargo och Rage + BCAA innan passet

Aminorush underpasset

Jag tränade rygg idag med tunga mark som bas

Efter träningen tog jag mera Vitargo tillsammans med Complete3 och BCAA

Middag Samma som lunch

EN kesella och 50gr jordnötter

Känns bra
Vi får se hur det funkar med den nya "dieten"

Vi hörs
Homan

Videoblogg

2010-10-09T02:26:00.000+02:00

Min sista set knäböj trodde att jag gjorde 25 men såg senare att det bara var 24 :-)

Tankar just nu.....

2010-10-07T20:03:00.000+02:00

Hej
Jag har fått en ordentligt kick efter SM i helgen, Idag var jag till gymmet och körde mage och 40 min cardio på cykeln. Jag blir taggad tid 100 efter att sett massor av bra atleter på scen och pratat med de backstage. Jag önskar alla mina motståndare lycka till nästa år ;-)
En bild på Rabi -90
Vi hörs

Dagsform oktober 2010

2010-10-06T23:59:00.001+02:00

Hej
Jag har fått så mycket inspiration efter SM, Massor av känslor vällde upp igen efter att ha sett tävlingarna.
Jag körde 2 pass igår :-) På förmiddag körde jag bröst och triceps + 35 min cardio och på kvällen körde jag axlar + 35 min cardio :-)
Tanken var att vila idag men jag klarade inte av att vila, blev så rastlös så jag åkte till gymmet sent och körde vader och biceps + 40 min cardio.
Det känns bra och jag har siktet in på 2011. Sa jag att det känns bra?? ;-)

Sm 2010

2010-10-04T23:07:00.000+02:00

Patrik Kasra

2010-10-04T22:59:00.000+02:00

Min vän Patrik kom upp till mig i tisdags förra veckan så att jag kunde hålla koll på honom under sista veckan och hjälpa honom med det sista justeringarna fram till SM på söndag!! Jag och Patrik tycker att vi gjorde ett jätte bra jobb med att pricka formen till SM och det kan dessa bilder bevisa!! Tyvärr så höll inte alla domare med oss och Patrik fick nöja sig med en 4:e plats. Av egen erfarenhet kan jag säga att det finns nog ingen värre placering än 4:e plats. Jag önskar Patrik all lycka och vet att han kommer att köra på med ännu mer hunger till nästa tävling.

Sm 2010

2010-10-04T22:47:00.001+02:00

Jesper Kvarhammar Överal vinnare på SM!! Fysik i världsklass!!

R.I.P "Lillen"

2010-09-13T21:29:00.000+02:00

Idag fick min lilla vän somna in för Sista gången!! Han har haft kronisk njursvikt och Vi kände att vi inte kan låta han lida mera,det var med en stor sorg som jag tog med honom till veterinären och gav honom de starka narkos medicinerna, Nu är han begraven bredvid sin favorit träd hemma på tomten. Jag saknar honom redan!! Rest in peace min älskade vän.

Lucia -09

2010-09-09T11:03:00.000+02:00

Hej
Fick denna bild av Tomas Ivering för nån dag sen. Taget under mitt fria på Lucia 2009 :-)
Ska in till Uppsala idag och köra ett rygg pass med Omid.P på Antonis Gym!!

Ha det!!

Dagsform September 2010!!!

2010-09-06T20:15:00.000+02:00

Tja

I am back :-O
Träningen går bra, kom nyss hem efter dagens Bröst och triceps pass, så här såg det ut och det här körde jag:

Lutad hantel pressar 20x20-30x12-40x8-40x8
Plan hantel pressar 32x12-36x10-40x8
Bänkpress 100x4-80x12-90x8-100x6
Plan hantelflyes 18x12-22x10-22x10
Cable cross 30x10-30x12-30x12

pussdown med rep superset med pushdowns med stång 30x10-50x10 x 4
smalt bänkpress 60x15-80x8-80x6 sen krampade det i ryggen!!! Fortfarande lite bekymmer med ryggen!
french press 60x6 kunde inte köra mera och bytte övning.
En arms hantel extentions 18x10 på varje arm och sen med 2 händer 40x15-40x12
sen vart det dips med bänk 2 set x 15

thats was it!!!
Vikten ligger på 88kg och formen ser ni juh :-)

Hello!!

2010-08-30T21:16:00.000+02:00

Hej

Vill bara säga att träningen går bättre än någonsin och styrkan är tillbaka i nästan alla övningar, jag känner att det är bara jag som inte vågar köra på!!

Kom hem från Göteborg i går där jag träffade min gode vän Patrik Kasra som ska köra SM -80 kg i höst, Hans form just nu är sjukt, killen är genomskinlig på mage bröst och axlar. Ådror som går hela vägen från benen upp till axlarna :-P

Själv håller jag vikten som jag vill och om nån månad är det dags att börja bli grov igen. Jag gillar inte att väga för mycket off så jag ska se till att inte bli så fet :-)

Jag bjuder på en bild från -08 under uppladningsfasen på tävlingsdan, ganska sliten!!!

Ha det så bra.

Homan

Better Bodies

2010-08-25T08:48:00.000+02:00

Nyheter från Better Bodies

Lite träning

2010-07-24T00:38:00.000+02:00

En bild från gårdagens Bröst pass!
Vikt ca 89 fortfarande men det känns som om formen blir lite bättre.

Ciao

kvällens middag!!

2010-07-22T00:32:00.002+02:00

Plank stek med gurka och tomat sallad och massor med go olivolja och citron :-)

Dagsform

2010-07-15T09:54:00.000+02:00

Så här ser dagsformen ut för tillfället :-)

Tränar ca 5 pass i veckan och kör minst 30 min kardio efter passen. Skulle behöva styra upp kosten lite bättre bara men är fortfarande så jävla less på att äta så ...

ciao

Några favvo

2010-07-10T12:01:00.000+02:00

En övnig som jag kör nu för ryggen :-P

Ont!!

2010-06-21T19:54:00.000+02:00

Jag gjorde illa ett revben i fredags när jag körde ben)))))
Efter några set i benpressen ville jag "fuska" lite och la händerna mellan låren och magen. när jag kom ner med vikten fastnade ena handen mellan benen och magen. det gjorde fruktansvärt ont i revbenet.
Idag när jag skulle köra rygg började jag med mark och det var riktigt jobbigt det gjorde ont hela tiden. Det syns ingenting men fan va ont det gör.

Vi får de om det blir bättre av sig själv eller om jag måste uppsöka läkare :-(((
Hörs

Hej

2010-06-08T10:15:00.000+02:00

Tja ..
Ledsen för den glesa uppdateringen här. Men för att göra en kort historia ännu kortare, träningen går bra. Jag har nu tränat regelbundet i 4-5 veckor och börjar sakta sakta komma igång även om det är tungt.
Jag tränar 5 dar i veckan och kör enligt min bas schema som jag har har och gillar skarpt.
Rygg&mage
Bröst eller bröst&triceps
Biceps eller biceps&triceps
Axlar
Ben
Vila
Vila
Jag har några film ideer som kommer att dyka upp snart ;-)

Mvh
Homan

Ahlströms trofén

2010-05-28T21:56:00.000+02:00

Ari ska tävla på Ahlströms trofén den 12:e juni. Vi har träffats några ggr för att gå igenom hans posering och han har tränat jätte bra mellan våra träffar. som ni ser är ju formen också bra.
Jag kanske åker ner och tittar på tävlingarna i år.
Hörs

Månadens Gluteus

2010-05-25T18:09:00.000+02:00

Senaste Body :-)

Träningen rullar på!

2010-05-19T22:07:00.000+02:00

Tjaba!!!
Nu har jag tränat igenom kroppen 2 ggr de senaste 10 dagarna.
Körde Biceps och axlar idag plus 20 min cardio. har gjort det efter varje pass faktiskt.

Ska till Sats imorgon och jobba med en klient som behöver finjustera sitt fria :-)

Hörs
Ciao

Benpass

2010-05-16T13:34:00.000+02:00

Körde ett benpass igår, mådde illa från andra set till 3 timmar efter passet, inte konstigt då detta var mitt första ben pass på 5 månader ;-)

Better Bodies Right Now!!!

2010-05-16T00:38:00.000+02:00

Triceps&Axlar och mage

2010-05-12T19:58:00.000+02:00

Jag sa ju att jag skulle komma igång nu igen efter att nästan vilat sen december. ja jag har tränat lite då och då men inte mer sammanhängande än 1 vecka, men eftersom målet är SM 2011 så måste jag sätta igång med lite uppbyggnads träning ..

Hörs
Homan

Tillbaka

2010-05-11T15:35:00.000+02:00

Tjaba

Är tillbaka efter 2 veckor i solen och värmen, as skönt att få ladda batterierna i solen.
Nu ska träningen börja på allvar :-D

se u soon

Sony Ericsson X10

2010-04-15T00:25:00.001+02:00

Den knäcker allt annat jag sett, har nu suttit med den i snart 8 timmar :-)

Tja

2010-04-09T12:04:00.000+02:00

Tja
Sitter och försöke fixa datorn som strular och hittade denna bild som togs av Alex. D för Body år 2007.
Jag var sjuk förra veckan och kunde inte träna men på lördag ska jag träffa Babak som ska tävla om 1 vecka, vi får se vad vi tränar. Vad jag vet är att han behöver någon som kollar och kanske finjusterar poseringen för att sätta pricken över i 1. Babak har en mycket harmonisk fysik som kommer att räcka långt även om han blir tvungen att köra BB -80kg.
Återkommer med bilder..

ciao

Vill ni komma i form till sommaren???

2010-03-27T11:31:00.001+01:00

Sitter med några klienter nu och det är jätte kul att få hjälpa så många. Tveka inte att höra av er om ni också vill ha hjälp med att komma i form eller "bara" må bra.

Mvh
Homan

Senaste Body!

2010-03-23T15:58:00.002+01:00

Homan The Man i senaste Body :-)
Kul att man blir uppskattad för att man lägger ner tid på sin poseringsrutin!
Jag uppmuntrar alla att lägga ner tid på sin rutin, man behöver inte ha ett avancerat program men man ska ha tänkt till och förbrett sig på bästa sätt. Slöseri med tid om man ändå inte kan uppvisa sitt bästa!

Better Bodies kickoff!

2010-03-22T20:31:00.000+01:00

Bilder tagna av Fitness bunny Anna-Maria

Homan by Patrik Elfving 2003

2010-03-20T15:34:00.000+01:00

En bild från SM 2003, 74kg.

I går var vi alla i team Better Bodies till Stockholm och hade ett litet Kickoff, som vi avslutade med middag. Super gott och massor av trevliga människor att prata med och alla var i bra form!!!!! Det märks att som Better Bodies athlete lever man the fitness lifestyle fullt ut!

Mvh

Homan

Hej

2010-03-15T20:50:00.001+01:00

Hej

Jag har haft en ganska bra vecka, jobbat massor och även hunnit träna igenom kroppen, det har inte blivit lika många pass som förut men jag har lyckats träna hela kroppen på 3 pass.

Det är många som hör av sig till mig angående tips om kost och träning. Jag tycker att det är roligt att kunna inspirera och motivera andra att ändra livsstil och kämpa mot hälsosammare och bättre upplevd hälsa.

Det finns många som kan massor om kost och träning men inte fullt så många som har förståelsen och insikten i hur och varför vi gör på det sätt som vi gör. Eftersom jag jobbar med Kognitiv beteende terapi (KBT) som verktyg i mitt dagliga jobb har jag en viss insikt i hur man tänker och varför man gör som man gör. Jag kan även hjälpa dig att börja "tänka" på ett annat sätt för att underlätta att du lyckas med det som du ger dig in i!

Kör hårt!
Homan

Better Bodies Right now!

2010-03-09T14:37:00.000+01:00

Fantastiska plagg som är funkar både i och utanför gymmet.

En film från helgen!!

2010-03-09T14:25:00.002+01:00

Homan Meshkat - Biceps Workout

2010-03-06T18:50:00.001+01:00

/ Homan Meshkat - Muscles With Style™

1 års kalas i Jönköping

2010-03-01T14:26:00.001+01:00

Glöm inte att på lördag firar Ma Body Nutrition 1 år med massor av coola saker i butiken, många profiler och erbjudanden på bl.a Fairings sortiment. Det var ett par månader sen jag träffade Anders så det ska bli jätte kul och träffa honom likaså Pierre och Micke hancic och Andreas malm.

2010-02-18T14:34:00.000+01:00

Hej

2010-02-10T23:02:00.005+01:00

Foto: Marcus Syversten

Efter söndagens mesiga bröst och triceps pass kunde jag inte klia mig på näsan ens, så jävla ont i triceps har jag aldrig haft någon gång och ändå körde jag sammanlagt inte mer än 17 set och aldrig tyngre än med 10 kilos hantlar. Helt sjukt!!

Skulle ha tränat idag men känner mig dålig, förskyld så jag tog en kopp kaffe med några vänner i stället. Det är nästan lika ro givande.

Mvh

Homan

Jag har tränat lite!!!!

2010-02-07T22:18:00.003+01:00

Hej

I fredags var jag till sats och brände av ett ryggpass, det var skönt att komma iväg och köra lite även om det inte vart nå värsting pass. Tillräckligt för att det skulle kännas dagen efter.

Jag tränade även idag. supersetade bröst och triceps och gick även 30 min på bandet.

Ganska skönt ändå :-)

2 be or not 2 be

2010-02-05T00:08:00.005+01:00

Kan inte sova så jag lägger in en till bild och så fångad av Marcus Syversten på SM 09

Vad är det som gör att vissa kan göra samma sak år efter år?

Jag känner att jag måste ha lite variation i livet, det har gått från att vara planerad in i minuten under hela förra året till att bara vara lite löst minst sagt. Jag jobbar är hemma, hinner inte med något annat känns det som. Kunde inte träna idag heller och nu sitter jag framför datorn och söker motivation. Jag önskar att dygnet hade fler timmar och att jag visste vad jag skulle göra under dessa.

Det är massor som jag måste ta tag i men jag kommer inte på var jag ska börja ens. Snart kommer jag till den gränsen där man står när man måste välja, ni vet vad jag menar..där man måste välja att antingen göra något eller låta bli för alltid.

Shit, shit ,shit and some more Shit

But u got to stand 4 something or u fall 4 anything som jag säger.

Take care nu

Homan

Vart tog den glada lilla pojken vägen?

2010-02-04T18:08:00.003+01:00

Om jag säger att jag är dödstrött är det en underdrift. Jag har jobbat MYCKET de senaste veckorna och hunnit med 2 pass träning, inte bra...inte bra alls.

Jag är trött och grinig för att jag inte hinner träna för att jag jobbar så mycket och när jag är ledig tränar jag inte för att jag är så trött och grinig.

Vad ska jag göra? Jag vet att jag måste komma igång för att må bättre och orka mera men det är ganska trist just nu med träning. Kanske för att jag inte har några direkta mål just nu?? vem vet, jag vet bara att det är ganska omöjligt och ta sig till gymmet.

ääääääääähhhhh

vi hörs

Homan

Ett besök hos Fairing

2010-01-30T17:36:00.006+01:00

SM 2009

Sm 2009

Foto: Marcus Syversten

Hej

Jag var till Lasse igår och hämtade lite nya produkter, Jag älskar Complete protein 3, Smaken Sweet lingonberry är min absoluta favorit. Konstigt nog är det den minst populära smaken, jag tror att folk inte vågar smaka till och börja med, för alla som jag rekommenderar den till älskar den, så va inte feg utan pröva den du med:-)

Bilder

2010-01-29T00:53:00.006+01:00

SM 2009

Bild tagen 2 veckor efter FF09

Fotograf Marcus Syversten

Sitter hemma och kollar igenom lite bilder som jag fått från Marcus och ser bara brister, i mig själv alltså. Man måste ta ett par steg tillbaka och gå igenom sin fysik med ännu mer kritiska ögon än de man förfogar över under en diet. Man är kritisk under diet men det är långt efter när dammet har lagt sig som man kan tänka klart. Då fattar man hur mycket som man har kvar egentligen till den bild som man har i huvudet. Jag kommet att kämpa för att nå dit.

Godnatt

Första pass avklarat och det gör ont

2010-01-28T11:16:00.006+01:00

Hello gott folk
I tisdags var jag till gym 1 med min bror och vi försökte oss på lite bröst träning. Det var tungt måste jag erkänna. Detta var första gången som jag tränade sen Lucia. Vi började med bänkpress och lite lutande hantlar och avslutade med cablecross. Vi kände oss så otroligt taggade så att vi körde några set mage också innan vi rundade av passet med 10 min på cykeln.

Jag har fortfarande ont.
Ska åka till Järfälla imorgon och hälsa på Lasse tror jag och passa på att träna lite där på
Fairing gym.

ciao

Känns bättre

2010-01-26T00:52:00.003+01:00

Det känns bättre idag :-) Ska kanske till och med kora mitt första pass styrketräning sen efter LUCIA 09.

Ciao

Spyfärdig

2010-01-25T00:46:00.004+01:00

Vinterkräksjukan har slagit till :-( ........ville bara säga...

ciao

Better Bodies Right now!

2010-01-22T10:26:00.005+01:00

Några super heta produkter från Better Bodies.

Mvh

Homan

Team Better Bodies

staus 2010

2010-01-18T15:54:00.004+01:00

Hej och välkomna :-)

Jag har inte gjort annat än jobbat och varit hemma det senaste månaden. Jag har inte tränat ett enda pass..nästan. Jag har haft några plåtningar och film sessions. THATS IT

För att gå in lite djupare: under dieten blir allting lite tvångsmässigt gjort så det roliga i att tävla blir bara den dagen som man står på scen. Alltså, inget man gör fram till tävling duger.

De nära tycker att jag är dum som inte kan njuta av min form lite mer men för min del är jag fet tills den dan jag står på scen, under dieten ser man ju förändringarna successivt men ändå har man bilden från innan dieten i skallen.(är man inte lika fet som jag när man startar dieten så inga problem). Visst man är ju lite mallig på gymmet och njuter när ådror poppar upp överallt och folk tittar, men man är ju inne i sig ganska mycket. Jag kör hårt med min Ipod och pratar med folk bara på Bandet eller cykeln.

Vad hände efter tävling då? Jag är så less på allt som har med träning att göra i år, jag har varken skött maten eller tränat på 4 veckor :-o

Jag börjar sakta sakta känna suget att börja träna igen men kommer nog inte göra det för än det att jag saknar det ordentligt. För jag tänker ju inte sluta här eller, mitt mål är ju att bli så bra jag kan bli innan jag lägger byggning på hyllan. Tankar och funderingar gäller nästa års tävlingar, vilket eller vilka vet jag inte men en viktigt kriterie är att jag själv är nöjd med min offseason form innan jag börjar med nån diet.

Jag har nu tävlat 3 år på raken och gjort 7 tävlingar med blandat resultat, känner mig sliten och behöver vila nu tills jag känner mig fräsch och pigg.

Nu borde jag ha en aning om hur jag ska göra nästa gång.

Som ni förstår är det många tankar som snurrar runt i huvudet och att förmedla det på ett sätt som ska va förståeligt är inte det lättaste men jag har nu snuddat vid det några.

Vi hörs

Gott nytt 2010

2010-01-01T17:01:00.005+01:00

Lasse och Lindha

2009 Har varit en kanon år för mig och min familj. Noll noll talet är slut och det känns som om det var igår som alla snackade om millennium skiftet.

Jag har gjort 2 tävlingar och har ett gott samarbete med mina sponsorer Fairing och

Better Bodies. Jag är verkligen tacksam att de tror på mig och stöttar mig fullt ut.

Jag vill även tacka alla mina besökare som påminner mig om att jag måste få ut tummen och uppdatera sidan lite då och då, helst varje dag med filmer också :-)

Det finns mycket material och förhoppningsvis ska de ut på sidan.

Under 2010 kommer jag att börja med min verksamhet inom kost och tränings rådgivning på allvar. Allt det kommer att stå på hemsidan som kommer att få ett vettigt innehåll. Flera alternativ kommer att finnas.

Sidan kommer att vara uppe i slutet av januari, och adressen är självklart

www.muscleswithstyle.com

Ser fram emot en ännu bättre 2010 och önskar alla ett gott nytt år.

ProBody Behind The Scenes

2009-12-28T17:59:00.002+01:00

2009-12-21T23:12:00.003+01:00

Nu är den äntligen ute ProBody nr6Tack Mike Sirén för de fina bilderna

Julbakning

2009-12-19T20:50:00.005+01:00

Idag har vi bakat här hemma, Eftersom det snart är JUL kommer jag att bjuda er på mitt speciella Lussebulls recept

Jag använder mycket saffran och mycket mandelmassa.

2g saffran
½ vaniljstång
150g smör
4dl kokos mjölk
1dl mjölk
50g jäst (inget sötdegs tjafs)
½ tsk salt
1½ dl socker
50g brunt farinsocker
1 ägg
1 äggula
russin efter smak men minst 1½ dl
900g vetemjöl special
500g mandelmassa

Smält smör och ha i saffran, kokos mjölk och vanlig mjölk, skär vanilj stången på längden och skrapa ur och ha i allt.
Ta bort från spisen när den är fingervarmt, ca 38 grader.

Smula jästen i spadet och ha i salt, socker, ägg, mjöl och russin. Arbeta degen länge och väl med maskin. Den ska släppa kanterna lätt. Lägg på duk och låt det jäsa i minst 1 timme!!!

Ta upp och kavla ut det till en eller 2 stora rektangulära formar. Ha på mandelmassa och rulla ihop till en lång "orm", skär i 2 cm stora skivor och lägg i bullformar eller direkt på bakplåtspapper, jäs bullarna åter igen under duk i ca 30-40 min, de fortsätter att jäsa även i ugnen så lämna ordentligt med plats runt om. Ha på farinsockret och kör in bullarna i ugnen.

Baka i ca 10-12 min eller tills att de är klara.

Detta är ganska dyra bullar så var noga med allt och se till att det inte blir bränt :-)

FESTEN

2009-12-13T23:30:00.005+01:00

Massor av mat....

Massor av Whisky, Babak tror att det är hemligheten men vågar inte smaka.

Tor L, ingen man träffar så ofta nu för tiden.

Fairing

2009-12-12T16:56:00.003+01:00

På väg ut genom dörren nu. Jul fest hos fairing.

Muscles with style & Better Bodies

2009-12-11T20:01:00.006+01:00

Tja!

Jag är glad att få meddela att mitt samarbete med Better Bodies kommer även att sträcka sig över 2010.

Vi hörs

Några bilder från GTB

2009-12-10T20:15:00.003+01:00

Hej

Delar med mig några bilder från mitt fria och från obligatoriska.

Ska på Julmiddag på Fairing i järfälla med resten av gänget på lördag, det ser jag verkligen fram emot. Bilder kommer :-)

Tillbaka från GTB

2009-12-09T01:44:00.006+01:00

Hej

Jag är ganska nöjd med min tävling och framför allt att jag gjorde den som jag ville, jag vägde in på 84 kg och torkade ut fram till söndag och vägde ca 80 kg när jag stod på scen men i bättre form än på SM för 9 veckor sen.

En bild från Finalen, jag har precis slängt av mig en alldeles för stor rock och slår en pose.

En 5:e plats är jag nöjd med trotts allt. Jag trodde faktiskt inte att jag skulle vidare till final. Målet var att komma till final och få göra mitt fria, som jag fick :-)

Vi Hörs

Ciao

LUCIAPOKALEN 2009 BÄSTA POSÖR

2009-12-08T12:42:00.001+01:00

Video: faogel @ youtube

/Homan - Muscles With Style

Bästa posör lucia 2009

2009-12-06T17:34:00.001+01:00

Invägningen klar!

2009-12-04T21:05:00.003+01:00

Hej

Invägningen är klar och vågen stannade på 84.05kg. 4 kg mer än på SM. Det känns mycket bra.
Imorgon ska jag vara på mässan och jobba, jag kommer att finnas i Fairings monter och även Better bodies monter som tur ä ligger de rygg mot rygg i år!

Ses
Homan

2 days out of Lucia 09

2009-12-04T01:54:00.003+01:00

Herrar Seniorer -80 kg

Daniel Terranova, Delta Gym, Stockholm
Fredrik Bengtsson, Athletic Team, Malmö
Johan Elmkvist, Klubb Träningsakademin, Helsingborg
Homan Meshkat, Team Fairing, Järfälla
Ivan Dam, Athletic Team, Malmö
Kenneth Fransson, Lidköpings Hälsostudio
Daniel Andréasson, Team Twinlab/WNT, Vällingby
Fadel Alkhamisi, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping
Edison Dresha, Exhale Gym, Göteborg
Henrik Ågren, New Body Fitness Center, Torslanda
Allan Lambertsen, Athletic Team, Malmö
Said Alghifary, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping
Marcus Lönnberg, Träningskompaniet, Falköping
Patrik Larsson, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping
Jimmy Jönsson, Team Twinlab/WNT, Vällingby

Herrar Seniorer -90 kg

Omar Omari, Exhale Gym, Göteborg
Josef Murad, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping
Jimmy Norberg, World Class Nacka, Gustavsberg
Nidal Awad, MM Sports, Göteborg
Tobias Johansson, Team Gymgrossisten, Trollhättan
Björn Johansson, Lidköpings Hälsostudio
Andreas Terzis, Team Gymgrossisten, Trollhättan
Rabi Fakhro, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping
David Wedberg, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping
Martin Carlsson, Team Twinlab/WNT, Vällingby
David Frykman, Team Styrkadirekt, Danderyd
Daniel Stenberg, Landskrona Kraftsportsklubb
Tobias Hallander, Team Scitec Nutrition, Sollentuna
Magnus Branzén, Proteinfabrikken Sverige, Norrköping
Niklas Mattsson, New Body Fitness Center, Torslanda
Mathias Pettersson Holsten, Flex Sports Club, Tyresö

Anmälningslistan för de klasser som jag kanske hamnar i!

Det spelar ingen roll vad jag väger denna gång, kommer jag och verkligen toppa formen och väger 80,1kg spelar det ingen roll för mig, som sagt är målet att toppa formen ordentligt.

Status Inför LUCIA 2009

2009-12-01T10:50:00.005+01:00

Hej

Sista veckan och tömningen har börjat, mycket vatten och salt blir det också. Vikt i morse 83,8kg det lägsta på väldigt länge. Skulle inte förvåna mig om jag skulle komma ner i 80an i alla fall utan att vilja det. Jag tänker inte på vikten längre och väger mig enbart för att samla data.

Här står jag och värmer upp inför plåtningen i Finland. Ser ni de 2 "stora" stenarna som föreställer vikter?

Caol Ila & Bowmore

2009-11-28T17:02:00.004+01:00

Caol Ila Destillers Edition och Bowmore cask strength. 2 riktigt bra whisky som jag kommer njuta av framöver.

Njut vidare

Homan

1 week out of Lucia 2009

2009-11-27T23:13:00.004+01:00

1 vecka kvar och vikten ligger stadigt på 85-86. Det mesta av vattnet har släppt men det sitter ganska mycket kvar i ryggen fortfarande, en vecka och fixa det.

Hörs

Homan

Homan by Miké siren

2009-11-27T15:55:00.003+01:00

Ett litet smakprov från plåtningen i Finland med Mike siren

2009-11-18T21:09:00.004+01:00

Jag börjar känna mig som värsta gnällisen, men va fan det ena efter det andra. Nu har vi kommit på varför jag håller vätska som en svamp. Det finns ett virus som gör att man håller vatten, känner svällbuk och sitter på toa med diarré. Jag har haft dessa symptom i 10 dagar. Håller vatten i rygg och benen. Det positiva och det enda i så fall är att huden på benen känns tunnare.

Jag vägde 86 imorse. Kan ju inte säga att jag är nöjd med formen heller men är övertygad att det kommer att vara betydligt bättre om 2 veckor.

Jag har en resa till Finland planerad under nästa vecka som jag ser fram emot. Det blir säkert en film därifrån med.

Ciao så länge

Mackmyra Special 3

2009-11-16T10:49:00.004+01:00

Nu är den 3:e på plats i hyllan. Det lär dröja ett par veckor innan jag öppnar den :-)

FREDAG DEN 13

2009-11-13T10:34:00.004+01:00

Japp nu är det fredag och inte vilken fredag som helst utan den 13:e. Idag ska jag först träna lite bröst och triceps och sen ska jag till min kiropraktor och vänn Jesper på Viking Rehab för behandling av ryggen, sen ska jag till totalhälsan för massage av Ben och rygg. Det kanske hinns med lite Cigarr senare ikväll, hoppas det i alla fall. Jag har en short Churchil som jag är sugen på.

Jag har nu bestämt mig för att inte leka med döden och försöka dra ner mig i 80an till lucia, faktiskt aldrig mer någon gång mer. Jag ska koncentrera mig på att försöka toppa formen i stället för att stressa med vikten. Morgonvikten är 88kg, väldigt blöt pga rygg besväret men jag är inte orolig. Hoppas bara att det går över snart, knaprar Diklofenac och det har hållt smärtan borta. Mitt i allt det underbara i livet måste det finnas något som suger fan för att hålla nån jävla balans, eller hur?

Problem med ryggen

2009-11-12T17:11:00.001+01:00

Inflammation i ryggen orsakar problem :-U

Videoblogg Gymsession

2009-11-06T22:39:00.002+01:00

AND HERE IT IS....

/ Homan Meshkat - Muscles With Style™

Något står inte rätt till :-)

2009-11-05T13:57:00.004+01:00

Tja

Jag skyller min frånvaro främst på en infektion eller virus som jag har i kroppen, är blaskig, hängig och trött. Det är ingen förkylning då jag inte har nå ont i hals eller öron. Är så jävla trött på morgonen efter att jag har kört min morgon cardio, jag kan sitta vid frukost och sova. Morgon vikt ca 86kg, vill inte gå ner och jag tror att det har med infektionen att göra.

ciao

Oxifend!

2009-10-27T23:07:00.008+01:00

Hello

Tja!

Fick ett paket igår från Lasse, alltid lika kul att springa till posten när han skickar grejer. Detta Paket innehöll 1 Defence, 1 Recovery, 1 Complete, 1 Raw 1 Bcaa+, 1 Aminorush och 1 Slow protein.

Just Defens, Recovery och Complete kan jag inte vara utan. Så fort de tar slut blir jag sjuk och hängig. Jag tar aminosyror till frukost, innan träning och efter träning. innan läggdags tar jag lite Slowprotein, den tjocka konsistensen ger en skön mättnad.

Status Inför LUCIA 2009

2009-10-25T12:35:00.005+01:00

Hej Hej!

Jag har nu dietat i 17 veckor, 14 veckor till SM, det skulle egentligen varit 16 veckor men en blindtarms operation tog ena och så flyttades SM fram en vecka så de blev totalt 14 veckor. Det har gått 3 veckor sen SM och jag har dietat nästan hela tiden. Har haft några dagar som jag har ätit vad jag velat men annars har jag skött mig. Tanken är att Väga in på 78-79kg på lucia ;-)

Senaste veckan har sätt ut så här

Sön Rygg

Mån 30min morgon cardio, Bröst på förmiddag och triceps, mage + 40 min cardio på kvällen

Tis 30 min morgon cardio, Axlar och biceps + 50 min cardio

Ons 65 min morgon cardio, ben och vader + 30 min cykel

Tor Rygg plus 30 min cardio på förmiddag, Bröst och triceps +30 min cardio på kvällen

Fre Biceps och 40 min cardio på förmiddag, Axlar + 45 min cardio

Lör Ben och vader+ 10 min cardio och 10 min stretch

Sön Total vila och extra mat ca 3500 kcal

Maten består av Ägg, Fransyska, lax, vassle isolat, kessella, fiskolja, nötter, broccoli , gröna bönor. Amino rush, Bcaa+

protein 250-300g

fett 100-150g

Kolhydrater 20-40g

Homan

Team Fairing

Ben

2009-10-21T15:26:00.002+02:00

Tja

Sitter och laddar med lite Ronnie Coleman på datorn innan ben passet. Det kommer bli tungt idag, inte så mycket vikter utan många repetitioner. Tex Ben spark med 15 kg varje set tar 5-10 min jag alternerar benen, alltså 1 ben i taget, det blir många reps det. Måste sticka nu.

ciao

Video blog on the way!!!

2009-10-19T23:34:00.004+02:00

Hej

Jag är ledsen för att det har varit lite trögt här på bloggen :-(

Jag har haft mycket runt om kring mig och inte hunnit med att sitta och blogga! Jag har filmat ett axel och biceps pass som kommer inom de närmaste dagarna, måste bara redigeras. En liten mobil bild från passet så länge. Ni får ta lite hänsyn till att jag är en familjefar som har annat att göra än att sitta vid datorn. Jag vill och tycker att det är jätte roligt att blogga och att få läsa era kommentarer men tyvärr hinns det inte med jämt.

Mvh

Homan

Axlar

2009-10-09T23:24:00.004+02:00

Några bilder från gårdagens axelpass. Jag kör ganska lätt nu när jag kör axlar. Det brukar bli ganska många set med sittande hantel lyft åt alla möjliga håll. några set i cable uppifrån för baksida, några set hantelpressar eller militärpressar bakom nacken...ja det var den övningen som fuckade min triceps men jag älskar den och kör inte den så tungt nu för tiden. Aldrig mindre än 10-12 reps. Drag upp till hakan och lite shrugs som avslutning.

Idag har jag promenerat 30 min på morgonen och tränade ben på kvällen, jag spenderade 25 min i bensparken (2 set) ca 200 reps ;-) han inte med någon cardio efter det för sats ständer kl 20:00 på fredagar :-(

Ska kanske äta "lite" kakor när lill tjejen har namnfest. jag har bakat mina super goda bullar (ja, jag skryter) det går inte att köpa godare bullar på någon bageri det lovar jag.

Hej så länge och ha en trevlig helg nu allihop

ciao

Stort tack till Fairing

2009-10-07T16:01:00.006+02:00

Jag vill Passa på och tacka ALLA på FAIRING, speciellt LASSE. Tack för att ni har stöttat mig och varit en vän!
Det har blivit en hel del Fairing produkter under senaste månaderna här är några burkar som jag har kvar som är tomma, Det har ju slängts en hel del också som slängts så klart.
Detta SM gick inte som jag ville men jag är fast besluten att kräva revansch ;-)

Mina favorit produkter under diet är
BCAA
Aminorush
KCGR2
Rage 2
Insane
Recovery
Defence
Complete protein
Complete vitamin mineral
Rapid hydro blend

LAX

2009-10-06T09:59:00.007+02:00

Jag älskar LAX och äter det varje dag. Här ser nu 6 kilo lax i portions bitar á 200g som ska in i frysen.
Jag steker laxen med skinn sidan först utan olja eller smör, sen vänder jag den och tar bort skinnet och kryddar lite till på den sidan med.
Kryddor som jag tycker passar till lax är

Salt
peppar
vitlök
ingefära
curry
orange pepper

Ciao

Dagens Ryggpass

2009-10-06T00:41:00.003+02:00

Tja

Det gick inte som planerat på SM och en 8:e plats blev slut resultatet!

Men men, man ska inte gråta över spillt mjölk. Det är bara att ta nya tag och gå vidare. Var till Antonis gym idag och körde ett ryggpass. Ska försöka hålla igång lite så så jag inte tappar formen så snabbt.

Invägning klart!!

2009-10-03T00:53:00.004+02:00

Det blev inte -80 som jag planerat!!!
Vågen stannade på 80,15kg som minst :-(
Formen är ok och jag ska se till och torka ut ännu mer till på söndag, det blir inga galenskaper.
Lugn och sansad ska jag ta mig till Sm i mitt livs form och inte fucka upp något på vägen dit.
Ses på SM!

Snart dags att åka och kolla vikten!

2009-10-02T01:42:00.002+02:00

Ska lägga mig nu och försöka sova lite, väger 84,8kg, tippar att jag vaknar på 81,8kg-82kg, vi får se, kan bli riktigt tufft att väga in under 80 imorgon men det SKA gå!

hörs imorgon

natti natt

04:50 this morning

2009-09-27T09:43:00.001+02:00

Ja vet att jag inte skulle posta fler bilder, men kan inte låta bli.

Kvälls form!

2009-09-26T00:48:00.005+02:00

Sista bilderna innan SM nästa helg :-) Blöt som fan nu efter all salt och vatten!

Vikten ligger på 83 på morgonen och ca 86 på kvällen.

Vi hörs!

Kan inte sova!

2009-09-24T01:24:00.004+02:00

Kan ju för fan inte sova på nätterna, för många tankar och ideer som rör sig där uppe. Ska bli riktigt skönt och få stå på scen och visa slut resultatet den 4:e oktober.

"Champions are not born, they are created"